Les statistiques ont pu démontrer que les douleurs au dos concernent des millions de personnes chaque année. Un phénomène qui a attribué à l’éclosion de la ceinture lombaire. Un accessoire qui permet d’atténuer la douleur en offrant un soutien adéquat à la colonne vertébrale. La question qui se pose est : quel modèle choisir parmi ceux proposés sur le marché ? MN est ravi de vous proposer ses conseils à travers ce guide et comparatif. Vous y découvrirez comment trouver plus facilement la ceinture dorsale qui vous correspond le mieux.
Selon les statistiques, elle peut toucher 80% de la population, de 20 ans à 90 ans.
Qu’est-ce qu’une ceinture lombaire ?
Une ceinture lombaire aussi appelée orthèse dorsale est un accessoire orthopédique qui sert à soutenir les lombaires afin de prévenir les douleurs au dos. Celle-ci nous aide à avoir une bonne posture et protège cette partie très sollicitée de notre corps des faux mouvements. Constituée le plus souvent de sangles de soutien et d’un système d’ajustement à double velcro, elle se porte autour de l’abdomen avec un positionnement centré sur les vertèbres lombaires. On peut cependant distinguer plusieurs types de ceinture dorsale conçus dans matériaux divers et proposant des modes de fonctionnement différents.
Quelle est la meilleure ceinture lombaire ?
Le meilleur rapport qualité/prix : BraceUp
Cette ceinture lombaire de maintien au meilleur rapport qualité-prix est l’une des rares approuvées par les médecins. Procurant une haute protection et un soutien parfait du dos, elle aide à prévenir les différents troubles lombaires. C’est notamment le cas pour la sciatique, la hernie discale et la scoliose. L’ajustement se réalise aisément à l’aide de sangles en silicone antidérapantes.
Le meilleur modèle pas cher : Paskyee
Ce modèle est parfait si vous recherchez une ceinture dorsale efficace à petit prix. Un équipement de haute qualité offrant un soutien optimal pour soulager la douleur lombaire et protéger le dos des faux mouvements. Cette ceinture dispose en effet d’un support lombaire réglable et d’un sangle de soutien parfaitement adapté pour soulager la sciatique.
Le meilleur modèle haut de gamme : Freetoo
Voici une gaine pour lombaire et dos haut de gamme ultra efficace et confortable. Cet équipement procure un meilleur maintien grâce à une pression double couche. Elle dispose de 6 sangles de soutien ciblant d’une part les régions lombaires et la colonne vertébrale d’autre part. Il s’agit également d’une ceinture ergonomique à la fois légère, respirante et flexible qui se porte agréablement.
Afin de vous aider à choisir parmi les équipements de qualité sur le marché, voici notre classement des 5 meilleures ceintures lombaires les mieux vendues du moment.
Table could not be displayed.Comment choisir une ceinture lombaire ?
Quel type ?
Votre orthèse dorsale se choisit avant tout selon vos besoins et votre type d’activité. Les ceintures lombaires élastiques ou flexibles offrent une grande liberté de mouvement et se portent confortablement à longueur de temps. Elles sont surtout destinées pour ajuster la posture et limiter les mouvements excessifs. C’est pourquoi la plupart d’entre elles sont conçues avec des matériaux doux, tels que le coton, la toile ou le néoprène, elles
Les modèles rigides, quant à eux, permettent de vraiment immobiliser le dos en cas de douleurs intenses ou de post-opération. Ils garantissent un niveau de soutien et de stabilité optimal pour la colonne vertébrale. Cela grâce à leurs panneaux ou barres en plastique. D’un autre côté, les versions semi-rigides combinent les éléments souples et rigides. Elles ont surtout l’avantage d’être polyvalentes et ajustables. Enfin, les gaines dorsales gonflables fonctionnent en effectuant de légers massages sur les zones compressées. Ce qui leur permettent d’agir comme des bandes thermiques et elles sont plus confortables comme les ceintures flexibles.
Quelles dimensions ?
Les dimensions de la gaine sont des caractéristiques déterminantes. Il est primordial que celle-ci convienne à votre morphologie et vos activités quotidiennes afin d’assurer un maximum de confort et d’efficacité. Veillez tout d’abord à ce qu’elle ne soit ni trop serrée ni trop lâche. Sachez que les ceintures lombaires sont proposées dans les tailles S, M et L. La taille S est destinée pour un tour de taille de 65 à 85 cm. Optez pour une taille M si vous avez entre 85 et 115 cm de tour de taille. Et L pour une taille comprise entre 115 et 140 cm.
Vous devez ensuite tenir compte de la hauteur de l’orthèse. Vous aurez le choix entre 2 hauteurs. Optez pour une ceinture lombaire basse de 21 cm si vous mesurez moins de 1,60 m. Elle vous conviendra aussi parfaitement si vous êtes assis durant la journée. Un modèle de 26 cm sera n revanche plus adapté pour ceux qui font plus de 1,60 cm. Et surtout dans le cas où vous êtes debout la majeure partie du temps.
Quelle fonctionnalité en plus ?
Il s’agit aussi bien évidemment d’un point essentiel à considérer lorsqu’on achète une ceinture de maintien. Cette dernière peut disposer d’une fonctionnalité supplémentaire et offrir davantage d’efficacité et de polyvalence. A vous de voir laquelle correspond le plus à vos besoins et vos attentes. On trouve par exemple des ceintures pour dos chauffantes, qui en plus de maintenir le dos, procurent une action de chaleur pour décontracter les muscles et soulager les douleurs.
D’autres gaines comportent des aimants thérapeutiques conçus pour aider à améliorer la circulation sanguine. Il existe aussi des orthèses dorsales dites d’électrothérapie qui utilisent des électrostimulateurs pour détendre les muscles et apaiser les tensions nerveuses.
Quel design ?
C’est une caractéristique qu’il ne faut pas également négligée. Dans l’idéal, la ceinture doit être discrète et doit pouvoir se dissimuler sous n’importe quel vêtement. Il est donc préférable qu’elle soit assez fine. Toutefois, vous devez aussi tenir compte du confort procuré par l’accessoire.
Le fait d’opter pour une ceinture lombaire de maintien ergonomique à la fois légère et respirante vous permettra de vous sentir toujours à l’aise et de profiter d’une sensation de confort tout au long de la journée. Certains équipements peuvent en effet provoquer des gênes, notamment de la transpiration et des irritations, ou vous limiter dans vos mouvements.
Pourquoi choisir une ceinture lombaire ?
Un équipement qui soulage immédiatement les douleurs
Oui, la gaine dorsale est très efficace pour calmer de manière immédiate les douleurs lombaires. Son port permet d’augmenter la pression intra-abdominale et de solidariser les muscles abdominaux et ceux de la colonne vertébrale.
Ce qui assure une bonne répartition des charges sur les disques intervertébraux. L’effet antalgique d’une orthèse lombaire se ressent encore plus lorsque celle-ci comporte un système thérapeutique, comme la magnétothérapie, la thermothérapie ou l’électrothérapie, qui aide à décontracter les muscles.
Un accessoire de prévention
Principalement, une lombalgie est due à de mauvaises postures et des gestes inappropriés. Sachez que la ceinture de maintien élastique a justement pour rôle de soutenir les lombaires afin de limiter l’amplitude des mouvements. Elle prévient les douleurs aux dos, notamment lorsque vous êtes en position assise prolongée ou quand vous faites des activités sollicitant beaucoup les lombaires, comme la pratique de certaines disciplines sportives, le jardinage ou tout simplement le port de charge lourde.
dispositif qui ne suscite aucun gêne
Le port d’une gaine lombaire n’est pas si contraignant que ce que l’on peut penser. Les fabricants ont même fait en sorte que leurs ceintures soient agréables à mettre en utilisant des matériaux de haute qualité. En effet, en plus d’être douces et légères, elles sont désormais respirantes réduisant la transpiration et les rougeurs. Les ceintures dorsales crossfit du moment se révèlent également plus fines et se portent discrètement sous n’importe quel type de vêtement.
Quelle ceinture lombaire choisir ?
Notre site a comparé pour vous plus d’une vingtaine de ceintures lombaires proposées sur le commerce et vous proposons un TOP4 des produits au meilleur rapport qualité/prix.
FAQ sur les ceintures lombaires
Comment mettre une ceinture lombaire ?
Pour profiter des bienfaits d’une orthèse lombaire, il est essentiel qu’elle soit mise en place convenablement. Pensez dans un premier temps à bien lire l'instruction d'utilisation fournie. Une ceinture de maintien se met au niveau ombilical de façon à ce que le bas se trouve juste au-dessus du sacrum. Pour la mettre, commencez par l’enrouler autour du dos. Reliez ensuite les deux extrémités sur l'abdomen. Vous alors passer à l’étape la plus importante, c’est-à-dire l’ajustement du serrage et de la pression de l'attelle. Il faut resserrer les deux bouts à l’aide des velcros en tirant simultanément pour obtenir la même pression de part et d’autre du dos. Veillez aussi à ce que la ceinture ne soit ni trop serrée ni trop lâche.
Comment choisir sa taille de ceinture lombaire ?
La dimension de votre ceinture dorsale en cuir, en toile ou en néoprène se choisit selon votre tour de taille. Le dispositif doit assurer un bon maintien tout en étant confortable. Il est donc impératif qu’il vous soit parfaitement adapté. Pour faire simple et éviter de se perdre, il faut savoir que la taille S convient pour un tour de taille de 65 à 85 cm, M pour 85 à 115 cm et L pour 115 à 140 cm.
Quand porter une ceinture lombaire ?
Le port d’une sangle lombaire est recommandé dans de nombreuses situations, puisqu’il offre à la fois un effet antalgique et préventif. Vous pouvez vous en servir afin de soulager vos douleurs au dos, mais également pour soutenir votre lombaire et votre colonne vertébrale lors d’activités physiques ou en cas d’une position assise prolongée. Sachez qu’on trouve aussi des ceintures de maintien de grossesse qui sont destinées aux femmes enceintes. Ce type d’équipement permet de pallier le déséquilibre en soutenant le poids du ventre à l’avant.
Comment laver une ceinture lombaire ?
La ceinture lombaire nécessite un lavage régulier pour qu’elle soit préservée de la saleté, des bactéries et des mauvaises odeurs. Il n’est cependant pas recommandé de la laver et de la sécher en machine, car cela pourrait réduire sa durée de vie. Nous vous conseillons de la nettoyer tout simplement à la main avec un savon doux et de l’eau froide, puis de la laisser sécher à l’air libre. Vous pouvez tout de même y appliquer une petite quantité d’alcool à friction de temps en temps. Cela afin d’éliminer les résidus de savon et empêcher la prolifération de bactéries. Pour les résidus qui peuvent s'accumuler dans les bandes velcro de votre ceinture dorsale de musculation, un coup de brosse à peluches suffira.
Est-il possible de dormir avec une ceinture lombaire ?
Une gaine lombaire pour dos peut être portée jour et nuit. Vous pouvez dormir avec à condition que celle-ci ne vous gêne pas trop et ne vous empêche d’avoir une bonne sommeille. Cependant, elle doit être retirée progressivement au fur et à mesure que les douleurs disparaissent. Les ceintures dorsales sont généralement recommandées à court terme afin d’éviter tout risque de dépendance et d'atrophie musculaire.
Dernière mise à jour Meilleure-Note.com le 18 novembre 2024
