L’électrostimulateur tient une place importante dans le milieu de la musculation, du fitness et dans le domaine médical. Un équipement fiable pouvant être utilisé pour la tonification et le raffermissement corporel, la récupération physique et la rééducation thérapeutique. Choisir un électrostimulateur est cependant loin d’être évident vu les nombreuses déclinaisons existantes. Alors, quel modèle acheter ? MN vous présente dans ce guide d’achat tous les points essentiels à considérer pour trouver l’appareil de stimulation idéal en fonction de vos besoins.
Qu’est-ce qu’un électrostimulateur ?
Un électrostimulateur, aussi appelé stimulateur musculaire, est un dispositif qui sert à contracter une zone musculaire du corps en envoyant des impulsions électriques. Celui-ci permet de renforcer davantage les muscles, drainer les toxines, diminuer les courbatures et traiter certaines douleurs chroniques. Il faut toutefois savoir que différentes caractéristiques peuvent différer selon le modèle. C’est le cas de la puissance, la fréquence d’impulsions, le nombre de canaux et de programmes ou encore le type d’alimentation.
Quels sont les meilleurs électrostimulateurs ?
Le meilleur rapport qualité/prix : Beurer – EM 49
Cet électrostimulateur tens/ems est sans doute le meilleur en termes de rapport qualité-prix. Un appareil polyvalent qui va non seulement renforcer vos muscles et soulager vos douleurs, mais également vous offrir une relaxation apaisante grâce à ses différents programmes de massage. De plus, ce modèle inclus un clip de ceinture pratique et dispose d’une fonction arrêt de sécurité.
Le meilleur modèle pas cher : Aileda – Ceinture Abdominale
Vous cherchez un appareil d’électrostimulation ems pas cher ? Ce modèle ne vous ravira tant pas son efficacité que par sa praticité. En dehors de sa technologie ultra efficace qui permet de stimuler et d’exercer directement les muscles, ce dispositif se caractérise par sa facilité d’usage et son ergonomie. Vous pourrez vous en servir partout à tout moment.
Le meilleur modèle haut de gamme : Beurer – EM 95
Difficile de trouver mieux que ce stimulateur musculaire Beurer en ce moment. Ce dispositif haut de gamme est parfait pour sculpter, tonifier ou galber tout votre corps de par ses 4 canaux indépendants. Cet appareil se distingue aussi notamment par sa polyvalence avec ses 10 programmes, dont un pour le massage et un pour le traitement des douleurs.
Découvrez dans notre classement les 5 meilleurs modèles d’électrostimulateurs actuellement les mieux vendus sur le marché compte tenu de leur qualité et petit prix.
Comment choisir un électrostimulateur ?
Selon l’intensité et la fréquence des impulsions
Ce sont les premiers critères que vous devez considérer lorsque vous choisissez votre appareil d’électrostimulation. En effet, l’intensité ainsi que la fréquence des impulsions dépendront de l’usage prévu de l’appareil. Sachez que vous n’êtes pas obligé d’acheter l’appareil le plus puissant qui vous coûtera plus cher. Si vous comptez vous en servir pour du travail d’endurance ou pour du massage, un dispositif à faible intensité et à basse fréquence fera l’affaire.
Par contre, si vous cherchez un stimulateur musculaire efficace pour des entraînements intenses ou pour perdre du poids, nous vous conseillons de vous tourner vers un modèle à forte intensité et à haute fréquence. Un appareil allant jusqu’à 100 ampères avec une fréquence comprise entre 5 Hz et 100 Hz serait idéal.
Selon le nombre de canaux
Voici un autre point déterminant dans le choix d’un électrostimulateur musculaire. Les canaux ou voies sont les sorties sur lesquelles sont branchées les électrodes. Ainsi, un appareil disposant d’un plus grand nombre de canaux permettra de travailler plusieurs zones musculaires simultanément. Il est à noter qu’on trouve des appareils à 2 canaux et à 4 canaux. Ceux à 2 voies qui sont moins onéreux peuvent vous convenir si vous vous entraîniez de façon occasionnelle ou si vous désirez soigner des douleurs musculaires localisées.
Toutefois, il est préférable d’investir dans un modèle à 4 voies indépendantes si vous faites du sport régulièrement ou si vous souhaitez obtenir des résultats rapidement. Celui-ci vous offrira par exemple la possibilité de stimuler à la fois vos 2 cuisses ou vos 2 bras ou toute votre sangle abdominale.
Selon les fonctionnalités et programmes
Un appareil d’électrostimulation se choisit aussi selon ses fonctionnalités et le nombre de programmes qu’il propose. Ici, tout dépendra de vos objectifs. Il existe des stimulateurs musculaires ems et tens qui sont adaptés pour le renforcement des muscles comme pour la rééducation. Ce genre de dispositif vous permettra non seulement de vous muscler ou de vous raffermir le corps, mais également de diminuer vos douleurs musculaires ou articulaires, et d’améliorer votre circulation sanguine.
Après, plus l’appareil disposera de programmes, plus il vous offrira davantage de possibilités. Les modèles les plus polyvalents sont dotés d’une dizaine de programmes, à l’image de l’électrostimulateur compex Fit 1.0 proposant 8 programmes fitness, 1 programme massage et 1 programme anti-douleur. Certains peuvent même en présenter plus de 30.
Selon l’alimentation
Il s’agit d’une caractéristique essentielle à ne pas négliger au moment de l’achat d’un électrostimulateur d’abdos. On trouve des modèles filaires et des versions sans fil. Les premiers sont plus abordables et offrent une durée d’utilisation sans limites. Les appareils d’électrostimulation sans fil, quant à eux, procurent une grande mobilité durant les exercices. Ils utilisent des piles ou une batterie rechargeable.
MN vous recommande de privilégier les modèles à batterie qui se révèlent moins polluants en plus de présenter une plus grande autonomie. Ceux-ci peuvent en effet fonctionner plus de 10 heures sans être rechargés en fonction du programme ainsi que du niveau d’intensité et de fréquence d’impulsion choisie.
Selon la marque
Comme pour n’importe quel appareil du genre, la marque est une bonne indication sur ce que peut être la qualité d’un stimulateur musculaire. Notre site vous préconise d’ailleurs les dispositifs conçus par des enseignes reconnues dans le domaine du sport, de la santé ou du bien-être. Cela afin d’avoir des garanties d’efficacité et pour éviter de tomber sur modèle peu fiable.
Parmi eux, il y a les électrostimulateurs beurer, Compex, Aileda, Neurotrac, Tesmed, Slendertone, Wardbes, Lemeng, Cefar, ou encore GreenMoon. En tout cas, vous devez veiller à ce que l’appareil présente un marquage « CE » signifiant qu’il répond aux normes médicales et de sécurité européenne.
Pourquoi choisir un électrostimulateur ?
Pour une meilleure récupération
Outre le fait de renforcer les muscles, l’appareil d’électrostimulation musculaire permet également d’accélérer la récupération physique après les efforts. Celui-ci va drainer les toxines et éliminer l’acide lactique grâce à ses différents programmes. Ce qui va améliorer la circulation sanguine, réduire les courbatures et limiter les risques de crampe.
Certains dispositifs vous offriront même la possibilité de vous masser afin que vous n’ayez pas toujours l’obligation de rendre chez votre kinésithérapeute après vos séances d’entrainement.
Pour la musculation et le fitness
L’électrostimulation est une technique de musculation qui a déjà fait ses preuves depuis plusieurs années. De plus en plus de sportifs professionnels ou amateurs choisissent aussi désormais de la pratiquer d’autant plus que les électrostimulateurs musculaires ont beaucoup évolué.
L’utilisation de ces appareils permet en effet d’augmenter efficacement la force et la puissance musculaire. L’électrostimulation est aussi idéale pour la tonification et le raffermissement du corps si vous souhaitez avoir une silhouette bien dessinée.
Pour le traitement des douleurs
Une autre bonne raison de choisir un stimulateur musculaire pour dos, abdos ou autre est qu’il s’agit d’un excellent remède contre les douleurs. La neurostimulation de type TENS utilisée par les appareils d’électrostimulation anti douleur sert en effet à traiter divers maux. Celle-ci soulage fortement les douleurs de dos liées aux lombalgies chroniques ainsi que toutes sortes de douleurs articulaires, dont l’arthrose et le rhumatisme.
Quel électrostimulateur choisir ?
Nous avons réuni dans notre TOP4 les électrostimulateurs qui sont susceptibles de vous intéresser grâce à leur rapport qualité/prix exceptionnel.
FAQ sur les électrostimulateurs
Comment placer un électrostimulateur ?
Le positionnement des électrodes d’un électrostimulateur dépend de la zone du corps à travailler. Pour un stimulateur musculaire abdominal par exemple, les électrodes du haut sont à placer juste en dessous du sternum, et ceux du bas à égale distance du nombril et du pubis. Les électrodes d’un appareil d’électrostimulation de dos, quant à eux, se placent au milieu du dos. Quoi qu’il en soit, il faut qu’il y ait suffisamment d’intervalles entre les électrodes. Ces derniers doivent être collés sur le corps du muscle, mais en aucun cas sur le tendon. Enfin, sachez que l’application de gel au niveau des points de connexion des électrodes garantit une meilleure conduction du courant. Cela permet aussi de réduire les fourmillements et de prolonger la durée de vie des électrodes.
Comment bien utiliser l’électrostimulation ?
Il est important de bien savoir se servir d’un électrostimulateur musculaire afin qu’il soit vraiment efficace. Notre site vous suggère de consulter préalablement le manuel fourni avant toute manipulation. Dans tous les cas, commencez par déterminer la durée de vos séances d'électrostimulation selon vos objectifs et votre condition physique. Chaque séance dure généralement entre 5 à 10 minutes. Choisissez ensuite la programmation et l’intensité appropriée avant de commencer. Sachez qu’un appareil d’électrostimulation s’utilise idéalement 2 à 3 fois par semaine et par muscle.
Quels sont les bienfaits de l’électrostimulation ?
Nombreux sont les bienfaits de l’électrostimulation à électrodes. En effet, c’est une pratique qui est utilisée dans différents domaines. Elle est aujourd’hui prescrite pour le renforcement des muscles, la tonification et le remodelage corporel, la récupération physique, le traitement des douleurs et la rééducation thérapeutique.
Est-ce que l’électrostimulation fait maigrir ?
Oui, l’électrostimulation peut être une solution efficace pour les personnes en surpoids de par les divers programmes dont disposent les stimulateurs musculaires. L’électrostimulateur de fitness a d’ailleurs été conçu pour ceux ou celles qui souhaitent brûler des graisses et perdre des calories. Et surtout ceux qui ne peuvent pas faire des activités physiques. C’est un appareil qui permet de drainer les toxines et raffermir le ventre, les bras, les fessiers, les cuisses ainsi que d’autres parties du corps.
Est-ce que l’électrostimulation fonctionne ?
L’électrostimulation est reconnue par les scientifiques comme une pratique efficace et sans effet secondaire. Notamment pour le renforcement des muscles et la perte de poids. Celle-ci se révèle encore plus bénéfique en complément d’une activité physique. Il faut juste bien respecter les recommandations concernant les durées et les fréquences des séances. Toutefois, il est à noter que l’électrostimulation est fortement déconseillée pour les femmes enceintes. De même pour les personnes portant un pacemaker ou épileptiques.
Dernière mise à jour Meilleure-Note.com le 18 novembre 2024
