Vous avez décidé d’acquérir votre propre ballon de fitness gonflable ? C’est une excellente décision compte tenu des nombreux avantages que cet accessoire apportera à votre bien-être ! Il vous aidera notamment à tonifier vos muscles profonds, à condition de bien choisir la taille qui vous est adaptée. Et pour cela, Meilleure-Note a regroupé dans cet article tous les éléments clés à considérer pour dénicher le ballon de pilates pas cher qui répond le mieux à vos besoins. Nous vous y avons même préparé un comparatif des meilleurs modèles à prix promo sur le marché !
Qu’est-ce qu’un ballon de gym ?
Aussi appelé swiss ball ou ballon de fitness, le ballon de gym est un gros ballon gonflable très prisé dans les salles de sport. Il s’agit d’une balle qui peut mesurer jusqu’à 120 cm de diamètre et avec laquelle on peut réaliser toutes sortes d’exercices. Elle s’utilise généralement dans le cadre d’un renforcement musculaire et la pratique du Pilates, que ce soit à la maison ou en salle. Cet accessoire de sport offre de nombreux atouts indéniables tant pour les jeunes que pour les personnes âgées, les femmes, mais aussi les hommes. Il se décline également sous plusieurs modèles selon sa taille, sa résistance ou encore sa composition.
Quels sont les meilleurs ballons de gym ?
Le meilleur rapport qualité/prix : Bodymate
La marque Bodymate vous propose son ballon de gymnastique pour des exercices de Pilates, yoga ou encore crossfit. C’est un modèle à système anti-éclatement conçu avec un PVC légèrement abrasif pour un maximum de résistance et d’adhérence. Il peut également vous servir de chaise de bureau et sera fourni avec une pompe et un e-book rempli d’exercices.
Le meilleur modèle pas cher : Sveltus
Optez pour ce swiss ball gonflable en PVC de haute qualité afin de réaliser toutes sortes d’exercices. Il s’agit d’un accessoire durable et anti-éclatement qui résiste très bien à la charge de son utilisateur. Pouvant supporter jusqu’à 120 kg, la surface est également antidérapante pour éviter qu’il glisse au contact de la peau et du sol. Et ce modèle peut très bien faire office de chaise.
Le meilleur modèle haut de gamme : Mantra Sports – Avec base
Idéale pour tous types d’utilisateurs, cette balle de gym trouve sa place dans n’importe quel foyer. Elle est très polyvalente, car permet de soulager les maux de dos, renforcer les muscles et accompagnent les futures mamans avant, pendant et après l’accouchement. C’est un modèle avec base de stabilité et bandes de résistance pour travailler tout le corps.
Notre site a réalisé pour vous un test sur plus d’une vingtaine de produits et vous dévoile une sélection des 5 meilleurs modèles de ballons de gym de qualité du moment.
Comment choisir un ballon de gym ?
En fonction de sa taille
Tout le monde ne pourra effectivement pas utiliser le même ballon. Le choix d’un tel équipement dépendra avant tout de la taille de l’utilisateur. De ce fait, si vous mesurez entre 1,50 et 1,65 m, nous vous conseillons un ballon de taille S qui fait 55 cm de diamètre. C’est d’ailleurs le modèle le plus petit, adapté aux jeunes et à certains exercices nécessitant une balle plus petite.
Un ballon de yoga de 65 cm ou taille M sera en revanche dédié à tous ceux qui mesurent entre 1,65 et 1,85 cm. Il s’agit du modèle le plus répandu et le plus utilisé compte tenu de son diamètre très polyvalent. Enfin, les personnes les plus élancées trouveront leur bonheur avec une balle de taille L, faisant 75 cm de diamètre. Celle-ci sera parfaite pour les plus grands, mesurant 1,85 cm et plus, notamment les hommes.
En fonction de sa qualité et résistance
Il est très important de vous attarder sur la qualité de votre futur ballon de gym rythmique. Pour cela, MN vous recommande de vérifier sa matière de fabrication. L’idéal sera de miser sur un modèle conçu en polychlorure de vinyle ou PVC et sans phtalate. Il s’agit d’une matière particulièrement résistante aux pressions du corps et qui ne se perce pas facilement. D’ailleurs, pour optimiser cette résistance, nous vous suggérons de privilégier une balle dotée d’un système anti-éclatement.
Ce qui favorisera la résistance de la matière ainsi que la durabilité de votre accessoire. Il est également recommandé d’opter pour un modèle dont la surface est légèrement abrasive. Cette caractéristique se montre très efficace pour éviter au ballon de glisser dès que vous vous appuyez dessus. Vous n’aurez donc pas à courir après lui à chaque changement de position et ne risquez pas non plus de glisser dessus à la moindre transpiration.
En fonction de votre niveau
Chaque utilisateur n’aura pas non plus le même niveau. D’un côté, il y a ceux qui achètent et utilisent un ballon de fitness gonflable pour la première fois. Vous pourrez donc avoir un peu de mal à vous habituer à ce type de matériel. Dans ce cas, le mieux sera de vous orienter vers un modèle à base lestée. Ce type de balle est beaucoup plus stable et facile à utiliser pour les débutants. Il ne roule pas partout et offre plus de confort durant les exercices.
C’est d’ailleurs le modèle que l’on conseille le plus pour ceux qui souhaitent s’en servir comme chaise de bureau. Et d’un autre côté, il y a les experts en matière de ballon de fitness pour exercices. Ces derniers peuvent choisir un simple ballon sans base puisqu’ils sont déjà habitués à trouver l’équilibre. Ils pourront même se diriger vers les modèles avec élastiques intégrés pour muscler les bras en plus du corps. Les bandes élastiques offriront plus de possibilités pour travailler encore plus de muscles.
Pourquoi choisir un ballon de gym ?
Pour tonifier les muscles profonds
Il a été démontré que l’usage d’une balle de gym gonflable contribuerait énormément au renforcement des muscles abdominaux, des fessiers et du dos. En effet, c’est un objet qui favorise la recherche de l’équilibre et qui fait donc appel à tous les muscles stabilisateurs.
Il s’agit alors d’un excellent moyen pour brûler les graisses du ventre afin d’obtenir un ventre plat. Les exercices physiques pratiqués avec cet accessoire sont très variés et permettent de travailler différentes parties du corps. Ce qui fait de ce dernier un équipement essentiel pour tous ceux qui souhaitent affiner leur silhouette.
Pour réaliser des exercices en douceur
Tout le monde peut se servir d’un ballon de yoga pour bénéficier de ses divers atouts. Le swiss ball pour femme enceinte est particulièrement efficace dans l’accompagnement de la future maman pour la phase prénatale.
Tout comme dans la rééducation du périnée après l’accouchement. D’un autre côté, cette balle se montre aussi très efficace pour la remise en forme des seniors et des personnes ayant subi un accident ou une opération. Les mouvements en douceur, et sans geste brusque, réalisés avec le ballon permettent notamment de gagner en force et en puissance.
Pour le bien-être quotidien
Nombreux sont ceux qui utilisent le ballon de fitness pour le mal de dos. Il est en effet très conseillé pour réduire les maux de dos en corrigeant et en améliorant la posture. C’est également un accessoire efficace pour développer la souplesse, mais aussi la coordination et surtout l’équilibre.
A cela s’ajoute une meilleure circulation sanguine, la diminution de la fatigue, ainsi que l’élimination du stress. C’est notamment dû au fait que le ballon ne requiert aucune pratique intensive et fatigante qui risque de lasser l’utilisateur. Au contraire, c’est un accessoire apaisant, facile à utiliser et adapté à divers usages.
Quel type de ballon de gym choisir ?
Swiss ball stable
C’est le ballon de pilates le plus stable grâce à une base lestée qui l’empêche de rouler. Il est idéal pour les débutants, les femmes enceintes ou encore les seniors grâce à son confort. Nombreux l’utilisent également comme chaise de bureau puisqu’il ne risque pas de bouger quand vous vous levez.
Ballon de gym classique
Il s’agit du ballon de gymnastique et d’exercices le plus connu de tous. Celui-ci ne dispose d’aucun support fixe et présente un simple ballon gonflé. Il peut être roulé à volonté et s’utilise sur de nombreux types d’exercices. C’est le modèle le plus polyvalent, mais aussi le plus efficace pour trouver travailler les muscles profonds.
Quel ballon de gym choisir ?
Notre site vous propose dans ce TOP4 les ballons de gym qui répondent le mieux à vos attentes en termes de qualité et de prix.
FAQ sur les ballons de gym
Que faire avec un ballon de gym ?
On peut utiliser la balle de yoga pour maigrir, éliminer les maux de dos, affiner la silhouette ou renforcer les muscles. C’est un accessoire très polyvalent et adapté à divers usages et types d’exercices réalisés au sol dont le pilates. Vous pouvez vous en servir pour faire le pont en vous allongeant sur le sol, les pieds tendus sur le ballon. Puis, enfoncez vos talons dans le ballon et soulevez le bassin. Il y a aussi la planche latérale où vous prenez appui sur la balle en utilisant votre coude et en créant une ligne droite avec vos jambes.
Comment gonfler son ballon de fitness ?
Vous pouvez gonfler votre swiss ball à l’aide d’une pompe à air manuelle. S’il est très gros, l’usage d’un compresseur d’air peut être utile. Assurez-vous toutefois de ne pas le gonfler plus qu’il n’en faut pour éviter qu’il éclate. Une pompe avec manomètre est donc recommandée pour ajuster le gonflage selon les indications sur le modèle. D’ailleurs, MN vous recommande de le gonfler uniquement à 80% de sa taille de sa taille maximale. Placez-le dans un endroit ne dépassant pas les 20°C au moins 3 heures avant de le gonfler. Procédez un gonflage par palier et conservez-le à température ambiante de 25°C au moins 24 heures avant de l’utiliser.
Comment choisir la taille de mon ballon de gym ?
Pour connaître la bonne taille de ballon de pilates pour le dos adapté à votre taille, gonflez-le et asseyez-vous dessus. Vos pieds doivent toucher le sol en étant bien aplatis. Puis, assurez-vous que vos jambes et vos hanches forment un angle de 90°. Si c’est le cas, vous êtes certain de choisir la bonne taille de balle.
Où trouver un ballon de gym ?
Il est tout à fait possible de trouver plusieurs modèles de balle de gym à prix compétitifs sur internet. C’est notamment le cas pour tous les sites de vente en ligne comme Amazon, Darty, Cdiscount ou encore eBay. Il y a aussi les sites spécialisés dans la commercialisation d’accessoires de sport comme Décathlon, Go Sport ou Intersport. Sinon, vous pouvez également vous rendre auprès des magasins physiques spécialisés en vente d’équipements de sport.
Combien coûte un ballon de gym ?
Le prix d’une balle de yoga varie selon sa taille, son type, sa qualité, mais aussi ses accessoires. Ainsi, les versions les plus petites sont disponibles à moins de 10 euros. Tandis que les modèles plus grands peuvent coûter plus de 50 euros.
Dernière mise à jour Meilleure-Note.com le 18 novembre 2024
